Wypalenie zawodowe jest jedną z wielu możliwych reakcji organizmu na chroniczny stres związany z pracą w zawodach, których wspólną cechą jest ciągły kontakt z ludźmi i zaangażowanie emocjonalne w ich problemy. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, żeby zmniejszyć ryzyko wypalenia i zadbać o swój dobrostan. Po pierwsze, śpij, jedz i pij . Trudności ze snem [...]
28 lat temu, w listopadzie, zamordowany został Ignacio Martín-Baró – psycholog powszechnie mało znany, dla mnie osobiście bardzo ważny. To jego prace nadały nowy sens temu, jak myślę o swoim zadaniu jako psychologa i psychoterapeuty. Baró, twórca psychologii wyzwolenia, zginął rozstrzelany przez oddział wojskowy na kampusie uniwersyteckim. Było to morderstwo polityczne: Baró, pracując na rzecz [...]
Nie ma przed nimi ucieczki. Codziennie napotykamy stresujące i niepokojące sytuacje. Różne rzeczy wyprowadzają nas z równowagi, denerwują lub rozbijają. Nie odetniemy się od świata. Można za to zmienić swoje sposoby reakcji na nieprzyjemne wydarzenia. Jednym ze sposobów jest szukanie pozytywów w każdej sytuacji. Przeżywanie trudności jest zawsze okazją do nauki. To jest próba lub [...]
Przemoc jest zjawiskiem bardzo demokratycznym i zdarza się w rodzinach i związkach niezależnie od sytuacji ekonomicznej, miejsca zamieszkania, religijności czy orientacji seksualnej partnerów lub partnerek. Niestety wciąż jeszcze istnieją stygmatyzujące i patologizujące przekonania o związkach jednopłciowych także wśród specjalistów zdrowia psychicznego. Pamiętajmy więc, że badania jednoznacznie wskazują, że osoby nieheteroseksualne mogą tworzyć zdrowe, dobrze funkcjonujące [...]
Motylki w brzuchu, pożądanie, czy może prawdziwa miłość? Coraz trudniej nam z miłością ponieważ mamy oczekiwania ukształtowane przez romantyczną popkulturę oraz bajki o rycerzach ratujących księżniczki. Paradoksalnie łatwość nawiązywania relacji romantycznych i seksualnych nie ułatwia sprawy. Łatwo się spotkać, ale łatwo też się rozstać. A kiedy już jesteśmy w związku to skąd wiadomo, że on/ona [...]
Wiem, że trudno być miłym gdy wszyscy w biurze mają gburowate miny i są naburmuszeni. Ale zdecydowanie się opłaca. Życzliwość i dobre uczynki są korzystne nie tylko dla odbiorców, ale też wzbogacają nas samych, co właśnie zostało potwierdzone eksperymentalnie. Ponadto życzliwe środowisko jest wspierające, gdy stajemy przed wyzwaniami w pracy. Badacze z USA przeprowadzili eksperyment [...]
