Wypalenie zawodowe jest jedną z wielu możliwych reakcji organizmu na chroniczny stres związany z pracą w zawodach, których wspólną cechą jest ciągły kontakt z ludźmi i zaangażowanie emocjonalne w ich problemy. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, żeby zmniejszyć ryzyko wypalenia i zadbać o swój dobrostan. Po pierwsze, śpij, jedz i pij . Trudności ze snem [...]
Nie ma przed nimi ucieczki. Codziennie napotykamy stresujące i niepokojące sytuacje. Różne rzeczy wyprowadzają nas z równowagi, denerwują lub rozbijają. Nie odetniemy się od świata. Można za to zmienić swoje sposoby reakcji na nieprzyjemne wydarzenia. Jednym ze sposobów jest szukanie pozytywów w każdej sytuacji. Przeżywanie trudności jest zawsze okazją do nauki. To jest próba lub [...]
Czujesz wzrastające ciśnienie, gdy politycy odmieniają przez wszystkie przypadki katastrofę smoleńską albo czytasz o kolejnej wycince drzew? Każdy dzień przynosi nową odsłonę „dobrej zmiany” a konflikty zbrojne relacjonowane są przez media i portale społecznościowe 24h na dobę. Na wyciągnięcie ręki – wystarczy sięgnąć po komórkę – mamy newsy, które powodują naszą frustrację, gniew, bezradność, poczucie [...]
Przeglądasz facebooka w toalecie. Sprawdzasz pocztę jadąc autobusem. Na zebraniu firmowym dyskretnie scrollujesz instagrama. To wszystko jest OK pod warunkiem, że z łatwością przychodzi ci przejście w tryb offline. Pewnego dnia zostawiasz komórkę w domu, a dzień mija bez nerwów i stresu, że nie masz jej w zasięgu ręki. Dasz radę? Dziś jest Międzynarodowy Dzień [...]
