Wypalenie zawodowe jest jedną z wielu możliwych reakcji organizmu na chroniczny stres związany z pracą w zawodach, których wspólną cechą jest ciągły kontakt z ludźmi i zaangażowanie emocjonalne w ich problemy. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, żeby zmniejszyć ryzyko wypalenia i zadbać o swój dobrostan. Po pierwsze, śpij, jedz i pij . Trudności ze snem [...]
Wiem, że trudno być miłym gdy wszyscy w biurze mają gburowate miny i są naburmuszeni. Ale zdecydowanie się opłaca. Życzliwość i dobre uczynki są korzystne nie tylko dla odbiorców, ale też wzbogacają nas samych, co właśnie zostało potwierdzone eksperymentalnie. Ponadto życzliwe środowisko jest wspierające, gdy stajemy przed wyzwaniami w pracy. Badacze z USA przeprowadzili eksperyment [...]
Czy samotne spędzanie weekendu na balkonie w towarzystwie roślin doniczkowych, kiedy inni bawią się na wspólnych wyjazdach jest dziwaczne bądź smutne? Badania pokazują, że osoby samotne gorzej znoszą choroby, są bardziej narażone na różne powikłania, częściej chorują psychicznie i wcześniej umierają. Czy samotność może być dla nas dobra? Ważne, aby odróżnić uczucie samotności od odosobnienia. [...]
Czujesz wzrastające ciśnienie, gdy politycy odmieniają przez wszystkie przypadki katastrofę smoleńską albo czytasz o kolejnej wycince drzew? Każdy dzień przynosi nową odsłonę „dobrej zmiany” a konflikty zbrojne relacjonowane są przez media i portale społecznościowe 24h na dobę. Na wyciągnięcie ręki – wystarczy sięgnąć po komórkę – mamy newsy, które powodują naszą frustrację, gniew, bezradność, poczucie [...]
